Lunas

2019-04-27T16:29:00.000-07:00

Lunas Bioabsorventes

2019-04-26T10:49:00.000-07:00

Feitas de tecido 100% algodão (anti-alérgico), nos mantém limpas e seguras.
São confortáveis, reutilizáveis e biodegradáveis

Modelos e preços
Onde achar Lunas Bioabsorventes
Quem somos nos
Experiências pessoais
Como usar Lunas Bioabsorventes?
Perguntas freqüentes

Ciclo Natural e Saudável

Lunas nos oferecem proteção e higiene, nos mantêm livres do contato com substâncias químicas, nos protegem de alergias, infecções e irritações trazendo saúde e bem estar.
Lunas nos ajudam a ter um maior contato com nosso corpo e nossos ciclos, nos convidando

a valorizar e aceitar este processo natural.

Cuidamos do meio ambiente

Usando Lunas Bioabsorventes cuidamos do meio-ambiente. Evitamos jogar no lixo entre 10 a 15 mil absorventes descartáveis por mulher, que contaminam nossos campos, rios e mares ao

redor do mundo e demoram mais de 100 anos para de decompor.

Uma alternativa responsável

Trabalhamos para criar uma consciência global com soluções locais, simples e viáveis.
Lunas Bioabsorventes são produtos artesanais, feitos no Brasil, elaborados por pessoas locais.

Modelos e preços

Desenhamos e criamos modelos confortáveis de acordo com a própria experiência de uso, aprimorando e aprendendo com as boas sugestões de mais mulheres.

MODELOS

Lua Nova (fluxo leve)
Kit : R$33
(3 Lunas + 3 toalhinhas internas +estojo)
Avulsa: R$12
(1 Luna individual + 1 toalhinha interna)

Meia Lua (fluxo médio)
Kit : R$37
(3 Lunas + 6 toalhinhas internas + estojo)
Avulsa: R$14
(1 Luna individual + 2 toalhinhas internas)

Lua Cheia (fluxo abundante)
Kit : R$39
(3 Lunas + 6 toalhinhas internas + estojo)
Avulsa: R$15
(1 Luna individual + 2 toalhinhas internas)

Onde achar Lunas Bioabsorventes

Veja em pontos de venda o lugar mais conveniente para você, ou calcule o preço do frete no link pagseguro e encomende ao nosso e-mail geral lunasbioabsorventes@gmail.com para enviarmos pelo correio.

Pontos de venda em um ma pa maior.
Lista de endereços dos pontos de venda.

Quem somos nos

Lunas no Equador e no Brasil

Como começou esta iniciativa

Em 2005, enquanto viviamos no Instituto de Permacultura e Ecoaldeias do Bosque Atlántico (IPEMA) no Brasil, Verónica, Camila e Paulina, 3 meninas equatorianas, conhemos os absorventes de tecido reutilizáveis.
Buscávamos ferramentas para ter equilíbrio com a natureza através da agricultura, saúde, educação, economia e alimentação, e foi assim que descobrimos os “paninhos”, uma ferramenta maravilhosa que há seis anos nos permite atuar localmente e pensar globalmente.
O nome Lunas vem pela estreita relação que nós mulheres temos entre nosso ciclo e o ciclo lunar; o corpo feminino responde às fases lunares, que podem ser vistas como um calendário para o conhecimennto das mudanças que se produzem a cada ciclo, tanto no corpo como na consciência da mulher.

A cada 10 minutos que gastamos para lavar um absorvente de pano, economizamos 100 anos de trabalho da terra em decompor cada absorvente descartável. Já são seis anos sem jogar nossa lua (nossa menstruação) no lixo.
Pelos benefícios que esta experiência nos trouxe, começamos a compartilhá-la com pessoas próximas.
Até que em 2008 se formou nossa pequena empresa Lunas Ecológicas em Quito, Equador.

Em Quito, participam da equipe Maria Elena, uma expert em costura, Tamiana que participa em feiras e também várias mulheres que promovem esta alternativa, como Karla, que agora compartilha conosco seu calendário lunar.

Cerca de 3000 mulheres se animaram a experimentar o uso das Lunas e suas experiências confirmam que Lunas nos traz uma oportunidade para cuidar de nosso corpo e de nosso planeta.
Somos também parte da Rede de Guardianes de Semillas, participamos de feiras agroecológicas e da Cooperativa Zapallo Verde.

Camila passou mais tempo pelo Brasil, sempre produzindo e vendendo as Lunas com a ajuda de alguns parceiros e amigos que encontrou por lá. Até que os ventos a levaram de volta para Quito.
Foi aí então que Mairah, quem desde que começou a usar as Lunas anos atrás já ajudava Camila na divulgação e distribuição das Lunas em São Paulo, resolveu abraçar a causa e cuidar da produção e distribuição no Brasil. Não queria que as brasileiras deixassem de conhecer essa alternativa que tanto lhe fez bem!
Encontrou as mãos habilidosas das costureiras da Tramalissa, um empreendimento de costura que segue os princípios da Economia Solidária (www.tramalissa.blogspot.com) e segue representando as Lunas no Brasil.

Quem tiver vontade de entrar na rede de distribuição das Lunas no Brasil por favor entre em contato, queremos Lunas em todos os estados!

Experiências pessoais!!

Este espaço é para compartilhar experiências pessoais de contato com a energia feminina, nossos aprendizados, unindo-nos nesta peregrinação de equilibrar e harmonizar a feminilidade. Para ler ou deixar comentários, clique aqui.

Deborah Cotrim disse: "Quando ouvia falar sobre o assunto, achava a ideia pouco pratica e nem pensava muito...ate que assisti ao documentario e fiquei chocada! queriacomecar a usar naquele minuto! mas o que eu nao sabia era que por tras disso havia todo um resgate de valores femininos que vao foram se manifestando no decorrer do ciclo! Estou harmonicamente feliz e tenho divulgado!Parabens!"

Como usar Lunas Bioabsorventes

* Para garantir uma boa absorção e higiene, lave antes de usar pela primeira vez.

Cada Luna vem com duas toalhinhas absorventes internas, que nos dão a opção de usá-las conforme a quantidade de fluxo no dia: uma toalhinha para fluxo leve e duas para um fluxo maior.
O lado B (o lado estampado) deve ficar virado para baixo, em contato com a calcinha. As Lunas vêm com abas para ficarem firmes e seguras na calcinha.

* Após usar o bioabsorvente, deixá-lo de molho na água por algumas horas (ou de um dia para o outro), sem sabão.

* Esta água rica em nutrientes pode ser utilizada para regar as plantas e assim você estará reciclando seu ciclo.

* Depois você pode lavar normalmente e, caso necessário, deixar mais um pouco de molho na água e sabão, preferivelmente neutro ou biodegradável (o sabão de coco é super indicado!).

*Para tirar as manchas, pode deixá-los úmidos no sol com sabão de coco ou colocar um pouco de água oxigenada na água do molho. O sol é um ótimo alvejante natural e não nos custa! Recomendamos não usar detergentes ou alvejantes pois além de contaminar as águas, diminuem a durabilidade do tecido.

*O bioabsorvente é como uma calcinha e deve ser lavado com o mesmo cuidado,podendo assim durar vários anos.

*Quando não desejar mais utilizar seus bioabsorventes, você pode enterrá-los e, por volta de 5 anos, estarão decompostos e farão parte da terra. Assim encerrará seu ciclo harmonicamente, diminuindo a contaminação em nosso planeta.

Perguntas freqüentes

É difícil de lavar?
Não, é muito simples! Nosso sangue contém muitos nutrientes e pode ser usado para fertilizar a terra, regar as plantas e hortas. Assim cumprimos nosso ciclo sagrado devolvendo o sangue para a terra e nutrindo-a! Para isso, você pode deixar os bioabsorventes por algumas horas de molho na água pura, ou lavar delicadamente sem sabão na torneira com um potinho embaixo para guardar essa água e usá-la nas plantas.

Então deixe de molho com sabão biodegradável (o de coco é ótimo!) de um dia para o outro e pronto! As vezes nem precisa esfregar que já fica limpinho!
Veja dicas de uso em “Como usar Lunas Bioabsorventes”

Quando estou fora de casa, o que faço?
O sangue nos bioabsorventes seca muito rápido, não fica encharcado como imaginamos... Portanto é suficiente fechá-los com os botões e guardá-los até chegar em casa, pode ser no próprio estojo que vem no kit, ou numa nécessaire, bolsinha etc..

De quantos eu preciso?
Depende do fluxo. Em média aconselhamos ter 6 bioabsorventes (2 kits) de diferentes tamanhos, de acordo com a intensidade do fluxo, assim você utiliza, lava, seca e usa de novo... Isso depende de cada mulher e, conforme você vai utilizando, vai conhecendo sua necessidade.

Lunas Ecológicas

2009-04-25T08:46:00.000-07:00

Você sabia que cada mulher utiliza cerca 15 mil absorventes descartáveis em seu ciclo reprodutivo?

Estes contaminam nossos campos, rios e mares ao redor do mundo e demoram mais de 100 anos para se decompor.

Para entender a magnitude do problema ambiental causado por jogar absorventes descartáveis no lixo, vamos ver o seguinte exemplo (tirado da reportagem feita pelo programa da TV equatoriana sobre a história dos absorventes, o impacto ambiental e alternativas práticas):

Assista aqui.

Susana utiliza em média 4 absorventes diários durante seu período, que dura cerca de 5 dias. Por mês ela utiliza no mínimo 20 absorventes, por ano 240!!!.

Dos 3 bilhões de mulheres que habitam o planeta, as que moram em cidades e tem entre 11 e 50 anos de idade, ou seja, menstruam, 1,8 bilhões utilizam absorventes descartáveis.

Isto significa que, por ano, no mundo, se JOGAM FORA aproximadamente 432 bilhões de absorventes no lixo, ou seja, 13.699 A CADA SEGUNDO!!!, sendo que esta cifra não leva em conta a população rural que, em muitos casos também as utiliza.

O principal problema com os absorventes descartáveis, é que se tratam de produtos que não são degradáveis, ou que sua degradação leva muito tempo por não serem feitos de materiais que podem se decompor e se tornar terra rapidamente. Grande parte desses materiais permanecerá por muitos anos em lixos, mares e campos, muito mais tempo que qualquer um de nós neste planeta.

Estatisticas feitas no Equador

O mundo descartável, ou seja, tudo que se joga fora sem importar as conseqüências, (sejam fraldas de bebês, pratos de festa, garrafas de água ou absorventes) é, sem duvida, um enorme contribuinte para o aquecimento global já que para fabricar a maioria destes produtos se utiliza petróleo e seus derivados.

Soluções

Lunas Bioabsorventes são parte da solução para mulheres responsáveis com a natureza e com seu corpo. Evitamos contaminar e nos mantemos saudáveis.

“Lunas Bioabsorventes” - trabalhamos para criar uma consciência global com soluções locais e simples

Saúde

2009-04-25T08:40:00.000-07:00

“Nosso ciclo é como o ciclo de uma planta; existe um tempo indicado para plantar as sementes, para crescer e desenvolver galhos, para soltar sementes e para voltar a nossas raízes...”
Annie Shaw

A menstruação é um processo maravilhoso com efeitos muito benéficos sobre o corpo feminino.Atua como um sistema de auto-limpeza mensal que nos protege e equilibra.A nível psicológico, o ciclo menstrual rege a interação entre o mundo que nos rodeia e a criatividade. Em cada fase do ciclo recebemos e processamos percepções de forma diferente.

A Lua, minha Lua...

“A lua possui a luz que cria a fecundidade, promovendo a geração dos seres humanos e a frutificação das plantas”

Para a maioria das mulheres a menstruação acontece pela primeira vez aos doze anos e estabelece um ciclo de cerca de 28 dias.

O período médio do ciclo sinódico da lua dura vinte e nove dias, doze horas e quarenta e quatro minutos. Assim como as fases lunares, nós, mulheres, somos cíclicas, passamos por períodos de comportamentos muito particulares nas diferentes etapas do mês.
O ciclo contém quatro fases:

Lua Nova
Lua Crescente
Lua Cheia
Lua Minguante

menstruação
pré-ovulação
ovulação
pré-menstruação

Este diagrama é um exemplo.

O que acontece em nosso corpo durante a menstruação

Fonte: programa “La TV”

Dentro dos ovários existem grupos de células chamadas folículos, que contêm óvulos.Durante a fase pré-ovulatória um folículo amadurece e produz um hormônio, chamado estrógeno, que estimula as mamas e a parede uterina. Nessa fase é comum ter a sensação de plenitude, de energias renovadas e força.

Aproximadamente entre os dias 14º e 16º do ciclo, o folículo se abre e libera o óvulo: é a fase da ovulação. Durante esta fase é comum sentir dor na região pélvica; sangramento no meio do ciclo; sensibilidade ou aumento do tamanho dos seios; aumento da secreção vaginal ou ânsia por certos alimentos.

Depois da ovulação, o folículo se transforma em corpo lúteo, que produz tanto progesterona como estrógeno. A progesterona prepara a parede uterina para a fertilização; se não houver fertilização, o corpo lúteo se degenera de forma gradual e os níveis de ambos hormônios diminuem: é a fase pré-menstrual. Essa é a fase que traz maiores mudanças físicas e emocionais. Os sintomas maiscomuns são: sentimento de tristeza, fadiga, falta de concentração, inchaço, câimbra, depressão, dor de cabeça, aumento da oleosidade da pele e do cabelo.

Ao diminuírem os níveis de hormônios, o tecido que havia se formado para alojar o bebê, que se chama endométrio e recobre a parede do útero, se desprende, produzindo a fase da menstruação.A menstruação, ou sangramento, varia entre 3 e 7 dias. A quantidade do fluxo varia para cada mulher, mas a média de sangramento equivaleria a uma xícara de chá, sendo que 90% é expulso nos 3 primeiros dias da menstruação. Os sintomas que podem aparecer nessa fase são cólica, dor nas costas e pernas, enjoo, náusea e diarréia.

É um período que nos brinda uma grande oportunidade para repensarmos situações de nossa vida cotidiana e optarmos por ambientes que nosproporcionem alegria.
Apesar de que as mudanças físicas do ciclo menstrual estejam começando a serem compreendidas pela sociedade, as mudanças internas que afetam a sexualidade e a espiritualidade ainda são, em grande medida, ignoradas.

Compreendendo os benefícios deste processo saudável e natural, poderemos estar conscientes de que menstruação não é doença nem sujeira, mas a oportunidade de conhecer o maravilhoso dom de existir.

(Parte das fases consultadas no livo Red Moon, de Miranda Gray)

“Com Lunas cuidamos de nosso corpo e de nosso planeta”

Onde achar Lunas Bioabsorventes

2009-04-25T08:33:00.000-07:00

BRASIL

SÃO PAULO - Capital
Fazemos envios desde São Paulo para o Brasil inteiro

-Mairah Rocha
Tel. (11)91034763
lunasbioabsorventes@gmail.com

BAHIA - Chapada Diamantina

TUDO DE BOM

Palmeiras
Rua 13 de maio, 166 (rua que vai p/o Capão)
Tel: (75) 3332 - 2122
sunagao@yahoo.com.br

ARGENTINA

Buenos Aires - Capital

Natalia Guayasamin
dedosflacos@hotmail.com

ECUADOR, COLOMBIA, PERÚ
(Ver en opción español)

Consciência Feminina

2009-04-09T08:38:00.000-07:00

A menstruação vivida como um tabu

Ciclo harmônico – Lua Templo da mulher

A posição social da menstruação

Rede de Consciência Feminina

A menstruação vivida como um tabu

Na sociedade atual a menstruação ainda é um tabu. Quase não se fala nem se compartilha equando isso ocorre, é longe dos homens. Muitas mulheres sentem nojo de de encarar seu próprio sangue, de olhá-lo e cheirá-lo (o que justifica a presença de perfumes nos absorventes descartáveis)Traços de uma sociedade machista e consumista, que sofre por não respeitar suas necessidades autênticas.
Quando paramos um pouco e conseguimos nos sentir, por exemplo durante o ciclo menstrual, nossa sensibilidade se intensifica. Mas o comum é irmos inventando qualquer motivo para não enfrentar nossas dores ocasionadas por traumas.
A propaganda tem exercido um papel importante neste aspecto: propagandas de absorventes motivam a mulher a passar seu ciclo menstrual como se nada estivesse acontecendo ("use esses absorventes tão finos que você nem perceberá") enquanto apresentam a imagem de uma mulher montando um cavalo com jeans super apertados. Será que esse comercial foi feito por mulheres ou por alguém interessado na saúde das mulheres e no bem estar do planeta?
Não ver as conseqüências do que isto acarreta é certamente muito "prático". A frase mais escutada hoje em dia é "não tenho tempo", ou seja, não nos permitimos tempo para nós mesmas.

Ciclo harmônico – Lua Templo da mulher

Ao utilizar os bioabsorventes a mulher se permite um tempo para ela mesma. É uma terapia de grande poder para o auto conhecimento e aceitação.

No início, quando trocamos os absorventes descartáveis pelos biobsorventes, passamos por um processo de adaptação.
Temos que nos dar tempo para lavá-los, guardá-los e deixá-los prontos para o próximo ciclo. Podemos sentir as mais variadas sensações e, como todo processo, requer um tempo que depende de cada mulher e de sua sensibilidade; pouco a pouco começamos a agradecer por nos permitirmos este tempo e por passarmos conscientemente por esse processo profundo como uma benção da criação e não como um sacrifício. Passamos a perceber o que está acontecendo com nosso corpo e espírito, olhamos nosso sangue e o devolvemos para a terra, continuando o ciclo em harmonia.

Em muitas tradições ancestrais o tempo da menstruação era considerado um tempo sagrado, quando a mulher era honrada como mãe da criatividade. Durante esse tempo ela devia liberar-se das energias antigas que seu corpo vinha carregando para preparar-se para a reconexão com a fertilidade da mãe terra, da qual sería portadora na próxima Lua - ou próximo mês.

Sabemos que estas práticas ainda continuam em algumas culturas e nós podemos nos unir a elas, aprendendo a devolver nosso sangue à terra e a continuar este ciclo sagrado que nos permite abrir uma porta de saberes profundos e obter muitas surpresas!

Uma história muito linda diz: Em uma floresta houve um incêndio muito grande. Um pequeno beija-flor, ao ver o que acontecia, voou até uma queda d'água e pegou uma gotinha com seu pequeno bico – que era o que ele conseguia carregar para apagar o fogo. Foi até lá muitas vezes, gota por gota, até que uma águia lhe disse: "Ei, pequeno, você nunca vai conseguir apagar esse incêndio! É muito grande para você e suas gotinhas". E ele respondeu: "Estou fazendo a minha parte". Assim nós também estamos fazendo nossa parte, primeiro construindo a consciência em nós mesmas e, ao mesmo tempo, irradiando-a para o mundo.

"Temos que ser a mudança que queremos ver no mundo" Mahatma Ghandi

A posição social da menstruação
fonte : Livro “Luna Roja” de Miranda Gray

Há centenas de anos o ciclo menstrual feminino gera desprezo e aversão ao ser considerado um sujo sinal de pecado cuja existência reforçava a inferioridade da mulher na sociedade, dominada pelo homem. Ainda hoje em dia se pensa na menstruação como uma desvantagem biológica que transforma a mulher numa trabalhadora emocional, irracional, instável e na qual não se pode confiar. Raramente se fala abertamente da menstruação, a menos que seja em termos médicos.
Assim, apesar de se tratar de um processo natural, segue-se criando barreiras entre mães e filhas, maridos e mulheres, irmãs ou amigas, fazendo com que muitas mulheres vivam odiando a si mesmas e sentindo-se culpadas pela depressão, irritabilidade e inchaço que sofrem durante esses dias do mês.

Quantas mulheres transmitiram seu ódio e medo para suas filhas, com palavras ou com comportamentos?

Quantas sofreram com uma terrível primeira experiência menstrual por não saberem nada a respeito do tema ou por conhecerem apenas os aspectos clínicos que não explicavam nada sobre o modo como se sentiam?

Na sociedade moderna, onde os ritos de passagem já não existem mais, quantas meninas realmente sentem que aproveitam o dom de serem mulheres e para quantas houve orientação para transformar essa experiência em uma fonte de crescimento?

Aprender a descobrir os dons que contém sua própria menstruação e a vê-la de uma forma positiva fará com que a mulher possa ajudar suas filhas a aceitarem sua condição feminina e os ciclos que são próprios dessa condição.

Rede de Consciência Feminina

Somos várias mulheres trabalhando de muitas maneiras com um mesmo objetivo: o resgate do feminino, viver a consciência feminina, assumir esta energia própria da mulher.
Cada uma, com seu dom, sua atividade, sua forma de ser e viver...
Nossa proposta é nos juntar, criar esta rede e deixar para trás a concorrência tão presente nas mulheres e na sociedade.

Queremos cooperar, nos encontrar, compartilhar saberes e experiências.
Se está interessada em fazer parte desta rede, escreva-nos!

Experiências pessoais!!

2009-04-08T18:40:00.000-07:00

Este espaço é para compartilhar experiências pessoais de contato com a energia feminina, nossos aprendizados, unindo-nos nesta peregrinação de equilibrar e harmonizar a feminilidade.

História dos absorventes

2009-04-08T15:30:00.000-07:00

Na época da Primeira Guerra Mundial entre 1914 e 1918 os cientistas inventaram um tipo de tiras de algodão super absorvente para poder atender aos feridos; depois da guerra as enfermeiras se deram conta de que estas tiras eram muito útil para as mulheres e assim a empresa Kimberly Clark se encarregou de comercializar os primeiros absorventes descartáveis em 1921.

No site do Museu da Menstruação pode se observar algumas fotografias de artigos utilizados para reter o fluxo menstrual.

À partir dos anos setenta os absorventes começaram a ser adesivos e depois vieram os tamanhos maxi, mini, para fluxos fortes e suaves, até hoje que temos uma interminável lista de absorventes com ou sem abas, com ou sem perfume, de noite, de dia, diários, para tangas, semi tanga, normal, finos, ultra-finos, tampões com ou sem aplicador e mais todos os produtos para a higiene feminina como desodorantes, toalhinhas húmidas de limpeza, cremes, sabonetes, etc.

Mas toda esta gama de produtos descartáveis tem algo de mal? Para entender a magnitude deste problema acesse o link de “Impacto ambiental e consciência feminina” ou acesse ao link Vídeo Reportagem

Uma alternativa responsável

2009-04-07T16:55:00.000-07:00

● Trabalhamos para criar uma consciência global com soluções locais, simples e viáveis

● Lunas Bioabsorventes são produtos artesanais, 100% feito no Brasil, elaborado por gente local}

● É uma alternativa mais econômica; cada absorvente dura de 2 a 4 anos.

● Oferecemos nosso produto em redes de economia alternativa e comercio justo.

● Reafirmamos a soberania de nossos corpos e ciclos através da aceitação da condição natural da mulher

Sites e Livros de Interesse

2008-11-06T13:04:00.000-08:00

....

Páginas Site:

Luna Feliz

Many Moons Alternatives

Bioabsorventes Eco

Luna Roja

aBIOsorvente

Menstruación

Museu da Menstruação

Miranda Gray

..Livros:

Seu Sangue é Ouro / Autora: Lara Owen/Editora Rosa dos tempos

Lua Vermelha / Autora: Miranda Gray/Editora Gaya

Mulheres que correm com os lobos / Autora: Clarissa Pinkola Estés/Editora Rocco

Agenda de Atividades

2008-10-24T17:14:00.000-07:00

Saúde, Harmonia e Alegria

2008-04-07T08:44:00.000-07:00

Saúde, Harmonia e Alegria

Lunas Bioabsorventes protegem-nos do contato com as substâncias químicas que os absorventes descartáveis e tampões contém, as quais podem ser a causa de desordens no organismo como alergias, cólicas, cistos, infecções, irritações e até câncer.

O sangue menstrual não é sujo e nem é uma doença, é a descamação do endométrio - tecido que reveste o útero - por não ter ocorrido a fecundação do óvulo. A menstruação é um sinal de que seu corpo está saudável, funcionando bem e que um dia, se quiser, você poderá engravidar.

"Nosso sangue é ouro, pertence à terra, é fertilidade"

Aceitando nossos processos internos e vivendo nosso ciclo menstrual em harmonia, vivemos mais relaxadas e tranqüilas, o que é fator número um na saúde!
Sintomas menstruais

Quando as mulheres começam a se familiarizar com sua Lua - seu ciclo - aprendem a diferenciar, mesmo que vagamente, os sinais de cada fase do ciclo menstrual.

Dependendo de cada mulher os sintomas podem variar:

Na fase de pré- ovulação (dias seguintes à menstruação) é comum ter a sensação de plenitude, de energias renovadas e força.

Durante a fase de ovulação (mais ou menos duas semanas depois da menstruação) é frequente experimentar uma dor pulsante em um lado da parte baixa da barriga e um aumento da secreção vaginal.

A fase de pós- ovulação - ou pré-menstrual - é a que acarreta maiores mudanças físicas e também emocionais. Os sintomas mais comuns são: sentimento de tristeza e melancolia, falta de concentração, inchaço e aumento da oleosidade da pele e cabelos.

Na menstruação, o sangramento varia entre 3 e 7 dias. A quantidade de fluxo varia para cada mulher mas a média de sangramento equivaleria a uma xícara de chá, sendo que 90% é expulso nos 3 primeiros dias da menstruação.Outros sintomas que podem ocorrer nesta fase são: cólicas, dores nas costas e pernas, enjôo, náuseas, vomitos e diarréia.

Plantas que nos ajudam, resgate de conhecimentos naturais e exercícios
A ciência ocidental define a cólica - ou dismenorréia - como o aumento da produção de um hormônio chamado prostaglandina no útero, que provoca contrações uterinas dolorosas.
Mas, de onde vem este desequilibrio hormonal? Qual a sua origem? Será que tem a ver com nosso estilo de vida, com a qualidade de nossa alimentação, de nossos pensamentos ou de como nos relacionamos com nós mesmas?
Acreditamos que se a ciência ocidental contribui de modo positivo com o conhecimento racional, também limita a aproximação com a nossa auto confiança e com a nossa própria direção interna, coerente com as necessidades de cada organismo.
As mulheres tomam grandes doses de medicamentos químicos para tirar esta dor, mas ainda que os mesmos nos ajudem a tratar o sintoma, a razão é mais profunda, indo além de uma simples cólica.

Ao nos aproximarmos da medicina natural escolhemos um caminho que nos ajuda a voltar a confiar na mãe terra, e podemos começar assumindo a origem das nossas dores.
Alimentação, terra, emplastos, posturas, exercícios, pensamentos, sentimentos, luas... Vamos reunir conhecimentos?! Vamos manter nossa saúde! Compartilhe seus conhecimentos, escreva-nos!
Cólicas:
Primeiro respire profundamente, sente-se ou encoste-se em um lugar tranquilo onde não seja interrompida. Sinta-se: será que você mesma tem a resposta?

Alimentação:

Coma alimentos saudáveis, especialmente aqueles que não causem mal estar intestinal. Aumente o consumo de água, sucos, frutas e verduras. Reduza o consumo de gorduras, condimentos e carnes.
Plantas:

A camomila (Matricaria chamomilla, Anthemis nobilis ) é usada para cólicas menstruais. Um banho de assento ou uma ducha vaginal com esta planta alivia a dor. Em infusão se usa as flores, uma xícara, 3 vezes ao dia.
A malva branca (ou Altéia - Althaaea officinalis) utilizada em duchas vaginais ajuda o tratamento dos dutos urinários e dos rins (Acosta - Solis, 1992)

Verbena (Verbena litoralis) da falmilia Verbenaceafacilita a evacuação menstrual. Extraia o suco das folhas, talos e flores masserando-as, sendo que a cor do preparado deve ser verde. Tome meio copo do suco da planta com o suco de um limão, uma vez ao dia.
Nota: Plantas descritas no livro "Manual de Plantas Medicinales y baños de vapor de los Kichwas de la Amazonia Ecuatoriana", FONAKIN - FONAKISE
Figo: Chá de folhas de figo alivia as cólicas por suas propriedades anti-inflamatórias.